上海我主良缘经常会收到一些小伙伴这样的问题：“我总是怀疑我男（女）朋友有问题，忍不住想Ta今天做了什么，和谁见面，总是觉得很不安。我虽然明知道这样是不对的，但是还是会克制不住自己去查Ta的手机，试探Ta。我们为了这件事吵了很多次的架，我也很讨厌自己这么做，但就是不知道该怎么办。到底是我的问题还是Ta的问题？”

       这类小伙伴在情感关系中看似占据主导地位，但是实际上你可能在这段关系中处于低自尊状态。或许你的直觉是对的，你的伴侣确实背着你出轨了；但也有可能你的直觉是错的，因为在这段关系中的低自尊，让你总是感觉到不安。

       相信也有很多人自己都意识到了这点，但不知道该怎么走出关系中的低自尊。上海我主良缘慢慢和你分析，究竟该怎么解决这个问题。

       在解决这个问题之前，大家要先学会判断，自己是不是处于低自尊的状态。处在这种状态中的人，对自己有负面的感想。往往会觉得自己不值得被爱、配不上伴侣等。你总会质疑伴侣对自己的爱，担心伴侣被“比自己更好的人”给抢走。甚至有的时候，你会开始嫉妒伴侣的成就，认为“Ta变得更好了，会不会瞧不起我”。如果处于这种状态中，你很有可能在这段关系里处于低自尊。

       想要改善这种状态，上海我主良缘给您几个建议：首先，你要学会足够的坦诚，没有人会读心术，至少告诉伴侣自 己的真实想法，告诉Ta为什么你会做这些事去测试Ta，让Ta有足够的信息去理解你的行为。

       其次，你要学会客观地评估你们之间的关系，试着去关注发现伴侣在生活中对你的好。学会从长远、全面的角度看待你们的关系，不要因为一次争吵或者负面的事件就开始怀疑伴侣对你的爱。

       最重要的是，你要试着改变自己的负面观念，多关注自己，学会多发掘、肯定自己的优点，来应对自我贬低和自责。
    
       上海我主良缘也明白，改善低自尊不是一朝一夕就能够完成的事情。你可以多呆在能够支持你的人身边，在他们的鼓励中不断改变，当你坚持下去，你终有一天会发现自己配得上所有的爱。