广州80后美女征婚，百度属于词条，有一百一十多万的相关信息。其中，2010年的“广州80后美女裸体征婚”的信息，很引人关注，虽然事情已经过去许久，但当初引起的轰动可想而知。露骨的文字，加上80后美女的“美照”，想让人忽略这个信息，真的很难。

小编承认，30岁以上的单身女性，如果已经超过两年还是单身，那么每到过年过节心理必定是不好受的。特别是身边连还不错的追求者的都没有的话，过年对于30岁以上的单身女性来说，简直就是噩梦。长期如此内心难免焦虑，甚至有时候会想做一些豁出去的事情，来拜托这样的现状。广州80后美女裸体征婚事件，就是一个很好的说明，这么做的目的虽然达到了，但结果未必如自己所料。

如果你因为这样或者那样的原因感到焦虑，甚至是已经控制不住的焦虑，那么你需要以下五种心理疗法能有效制止焦虑，而不是让焦虑扩大。

(1)解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
　　(2)放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。
　　(3)冲击法：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。
　　(4)系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。
　　(5)催眠法：催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑。

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